Zet in de vorm van de buik na keizersnede

Keizersnede achtergelaten. De nieuw geslagen moeder houdt van communicatie met de baby, maar van tijd tot tijd denkt ze na waarom de buik groot was en of er iets mee gedaan kon worden. Na de bevalling kan de fysiologische vrouw in korte tijd beginnen met trainen, sporten. Na een keizersnede zijn er een aantal ernstige beperkingen die voorkomen dat een vrouw snel van de gehate huidplooi over de hechting en verslapping van de buik af raakt. In dit artikel zullen we bekijken welke methoden aanvaardbaar zijn na een operatie en hoe je in vorm kunt komen.

Een keizersnede is een ernstige buikoperatie. Bij het ontleden van de buikwand is de integriteit van de zenuwuiteinden, bloedvaten en spierweefsel verstoord. Na het uitpakken van de foetus en de placenta plaatsen de artsen interne en externe hechtingen. Maar het kost tijd om de integriteit van elk van de uitgesneden lagen te herstellen.

Dat is de reden waarom een ​​vrouw zich na de operatie tamelijk lang in de onderbuik en in de schaamstreek voelt, waardoor het zo moeilijk is om te begrijpen hoe de eerder gesneden spieren op de juiste manier worden gezet, omdat hun samentrekkingsvermogen is verminderd.

De buik zakte na de operatie door, niet alleen vanwege het feit dat er extra kilo's werden gewonnen tijdens het dragen van de baby, maar ook om deze reden. De huid op de buik is overbelast, het kost tijd voor de extra cellen die tevoorschijn kwamen toen ze uitgerekt werden om zichzelf te vernietigen. De gestrekte huid mist zwaar zijn eigen collageen. Onder andere werd een vrouw tijdens de zwangerschap gebruikt om te bewegen met een zwaartepunt naar voren verschoven.

Herstel na keizersnede is langer dan na fysiologische arbeid. De voldoende hoeveelheid collageen die nodig is om de huidtint op de buik te verbeteren, zal na verloop van tijd verschijnen wanneer de incisies op de huid samenkomen. Eerst moet bindweefsel worden gevormd en de bloedvaten moeten herstellen. Spierweefsel, dat ook werd ontleed en genaaid met een solide enkele rij of dubbele naad, moet worden gecombineerd met de vorming van nieuwe karakteristieke spiercellen. Eindelijk keert nerveuze gevoeligheid terug.

Primaire accretie met primaire littekenvorming vindt plaats gedurende de eerste week na de operatie. Na een maand is er nog steeds weinig collageen in de huid en het litteken is hard en ziet er nogal lelijk uit. Na 3-4 maanden begint het te verzachten, omdat collageen verschijnt en het gebied van hechting elastischer wordt.

Overwegende dat de herstelperiode die plaatsvindt in de weefsels en daarom niet wordt gerealiseerd door de puerperal, tamelijk lang is, je moet begrijpen dat snel de maag verwijderen niet werkt. Vooral als het gaat om herstel na de tweede of derde keizersnede. Zelfs als een vrouw voor de zwangerschap een perfecte platte buik had, heeft het dragen van een baby en een chirurgische bevalling noodzakelijkerwijs invloed op de conditie.

Interne littekens beginnen zich binnen een dag na de operatie te vormen. Een week later zijn ze al behoorlijk elastisch, maar nog steeds erg dun. Dat is de reden waarom een ​​vrouw haar activiteit en fysieke activiteit moet controleren om late complicaties van postoperatieve littekens te voorkomen. Volledige genezing van interne hechtingen duurt ongeveer 8 weken. Buitenste hechtingen genezen met 10 dagen, en nadat ze zijn verwijderd, blijft de genezing ongeveer twee weken aanhouden.

Als een vrouw vóór de zwangerschap de eigenaar was van een slank figuur en een platte buik, dan is een onafhankelijke restauratie van de buikwand goed mogelijk. Na welke tijd de maag weer mooi wordt, is het moeilijk te zeggen, veel zal afhangen van de levensstijl van de nieuw gemaakte moeder, haar activiteit, haar samenstelling en gewicht. Maar meestal valt bij dergelijke vrouwen de buik binnen zes maanden of een jaar na de bevalling.

Maar laat het aan het toeval over, deze vraag is het niet waard, zelfs als er hoop is op een onafhankelijk herstel. Allereerst is het een postoperatief litteken. De maag in vorm brengen omvat dit item - puur esthetisch. De meeste middelen voor lokaal gebruik, die de huid met collageen van buitenaf verzadigen ("Kontraktubeks", Bijvoorbeeld), kan alleen effect hebben aan het begin van de behandeling. Als een litteken een jaar of langer duurt, zijn lokale fondsen niet langer effectief tegen het litteken.

Het herstel van de tonus van de spieren en huid van de buikwand vereist een geïntegreerde aanpak, die toegestane fysieke activiteit, goede voeding, versterking van de buikspieren en het gebruik van plaatselijke middelen omvat.

Beperkingen die zijn uitgevonden door artsen en niet uit het niets. Een vrouw na een keizersnede en na een paar dagen, en na een paar maanden, kunnen verschillende complicaties ontstaan ​​door de littekens. Het kan een hernia, ligature fistula, verklevingen zijn. Het vooruitzicht om een ​​ander kind te krijgen en te krijgen kan in gevaar komen, vanwege de traumatische factoren en complicaties, kan een insolvabel baarmoeder litteken ontstaan. Daarom is een vrouw na een cesarean bezorgoperatie ten strengste verboden:

• Om de sportschool te bezoeken, ga je trainen in de sportschool, doe je oefeningen met halters, een lange halter, trap je op de hometrainer, rock je op een pers. Het verbod op ernst is geldig vanaf de eerste dagen na de operatie en tot een jaar. En de pers kan pas na de eerste acht maanden worden gepompt, en dan met grote voorzichtigheid, waardoor de belasting zeer geleidelijk en geleidelijk wordt verhoogd.
• Draag een gewicht van meer dan 3-4 kilogram. In de eerste weken na de operatie is het beter om het gewicht te beperken tot 2,5 - 3 kilogram. Als het kind groot is, moet u hulp vragen bij het verzorgen van familieleden of vrienden. Zes maanden na de operatie kan het maximaal toegestane gewicht voor het heffen worden verhoogd tot 6 kilogram. Het is mogelijk om binnen een jaar terug te keren naar de gebruikelijke belastingen.
• Maak scherpe bewegingen. Kraakpanden, vanuit een staande positie naar voren gebogen, een scherpe opkomst vanuit het bed - het zijn allemaal lasten die na een keizersnede niet worden weergegeven en die tot complicaties kunnen leiden.
• Ga naar het bad, stoom, ga naar de sauna, het zwembad. Het verbod is geldig vanaf het moment van de operatie gedurende drie maanden. Na drie maanden kan een vrouw dergelijke ontspanning (ook voor gewichtsverlies) veroorloven, maar pas nadat de verloskundige-gynaecoloog op de plaats van verblijf de afwezigheid van postoperatieve complicaties vermeldt.
• Masseer de buikspieren op welke manier dan ook tot het moment 5-6 maanden na de operatie. Vergeet niet dat spierweefsel zich lang herstelt. Dit verbod geldt voor alle soorten massages, waaronder vacuümbanken. De enige uitzondering is de handmatige strijktechniek, wat niet betekent dat er diep gekneed spierweefsel en vetweefsel is.

• Beperk jezelf tot eten. Rigide mono-diëten, hongersnood wordt niet getoond aan zogende moeders, en de toestand van de buik wordt niet sterk weerspiegeld. Integendeel, plotseling gewichtsverlies als gevolg van monodiëten kan leiden tot extra verslapping van de huid en spierzwakte. Het verwijderen van de buik zal moeilijker worden.
• Drink hormonen om de eetlust, antidepressiva en andere medicijnen te verminderen voor gewichtsverlies., inclusief laxeermiddel met kruidenthee, als een vrouw uw baby voedt met moedermelk.
• Maak de maag plat. Als de gewonde weefsels verslappen, wordt de bloedtoevoer verstoord en neemt hun normale herstel af. Alleen het dragen van postpartum brace is aanvaardbaar.

Vastendagen, vasten en monodiëten zijn niet geschikt voor moeders die borstvoeding geven of voor niet-zogende vrouwen na de operatie. Het lichaam van de vrouw heeft kracht, energie, vitamines en mineralen nodig, niet alleen om moedermelk te produceren en de behoeften van de baby te waarborgen, maar ook om haar eigen immuniteit te herstellen, omdat elke chirurgische ingreep de immuunafweer enorm verzwakt.

Daarom moet je kracht vormen op het principe van diversiteit, balans. Over het algemeen is het niet nodig om jezelf iets te ontzeggen, je hoeft alleen maar te begrijpen wat, wanneer en hoeveel je kunt eten.

De basisregel van voeding, zonder welke het effect extreem moeilijk te bereiken zal zijn, is fragmentatie. Het is noodzakelijk om minstens 6 keer per dag een nieuwe moeder te eten. Maar elke portie moet worden gedoseerd. Het totale gewicht dat per maaltijd wordt gegeten mag niet groter zijn dan 350 - 400 gram.

Het moet ook verplicht zijn om veel water te drinken. Ten minste 2 liter water per dag is een garantie voor een goede gezondheid en een vrij intens gewichtsverlies. Drinken heeft alleen schoon water nodig zonder gas. Geen frisdrank, kwas, zoete compote. Alleen schoon water op kamertemperatuur. Vloeistof heter of kouder wordt slechter door het lichaam opgenomen. Bovendien heeft drinken op kamertemperatuur een gunstig effect op de lactatie.

De derde fundamentele regel van voeding voor het verbeteren van de toon van de buikspieren is de balans van voedingsstoffen. Zorg ervoor dat ongeveer 40% van de dagelijkse voeding eiwit is. Voor koolhydraten, neem niet meer dan 25%, en voor vetten - 35%. Elke maaltijd moet alle drie groepen stoffen bevatten. Dit is een voorwaarde voor hun betere opname en versnelling van het metabolisme.

Welke producten moeten volledig worden verlaten? Het is allemaal behoorlijk voorspelbaar. Deze zelfde producten werden niet aanbevolen tijdens de zwangerschap, dus voor degenen die probeerden om goed te eten tijdens het wachten op de baby, zullen er geen nieuwe ontdekkingen zijn. Moet worden vermeden:

• gebeitste producten (groenten, vis, vlees);
• ingeblikt voedsel (ongeacht);
• over gezouten voedsel;
• meelproducten, snoep, gebak en chocolade, jam en suiker;
• gerookte en gekookte worsten, worstjes, gerookte bacon, vlees, vis;
• gefrituurd voedsel en gerechten;
• vet vlees, vis (lam, vet varkensvlees, reuzel, makreel, haring);
• van alcohol.

Wat je nodig hebt:

• groenten;
• vruchten;
• gekookte, gestoofde, gebakken groentegerechten;
• stoom en gekookt vlees, vis, gevogelte;
• granen (behalve manna);
• melk en zuivelproducten.

Zoals je kunt zien, hoef je jezelf niet veel te beperken. Bovendien is het mogelijk om een ​​zeer rijk en smakelijk menu te creëren van de producten die we hebben genoteerd. Het belangrijkste is om niet te vergeten de drie hoofdregels die hierboven zijn beschreven - het gewicht van voedsel tegelijkertijd - niet meer dan 400 g, veel drankjes en de balans van stoffen. Hier is een voorbeeld van de juiste lunch:

• komkommersalade en tomaat, gekruid met plantaardige olie (100 g);
• oor met zure room (150 g);
• Gekookte boekweit-boekweit (50 g);
• visstoofpot mintai (filet) (100 g).

Totaal gewicht - 400 gram.

Hier volgen enkele meer belangrijke regels voor goede voeding na een keizersnede:

• vermijd voedsel dat een opgeblazen gevoel (kool, bonen, wit brood, gist) veroorzaakt, dit is vooral belangrijk in de eerste maanden na de operatie;
• sla nooit het ontbijt over - dit is de belangrijkste maaltijd van de dag;
• nooit honger lijden, maar als je wilde eten buiten het schema (hoewel het moeilijk voor te stellen is, moet je elke 2,5-3 uur eten), eet, maar kies iets dat licht wordt verteerd in een korte tijd, bijvoorbeeld magere kwark of groene appel.

Beginnen met gymnastiek na ten minste anderhalve maand na de operatie. Gebruik om te beginnen alleen zachte oefeningen uit het arsenaal van fysiotherapie. Dit is allemaal welbekend lopen op de plek, de romp, de cirkelvormige rotatie van de heupen.

Om de maag te verwijderen, zal fysiotherapie natuurlijk niet helpen, maar het zal een uitstekende basis vormen voor toekomstige training, omdat na de operatie alle spiergroepen enigszins hypotoon zijn.

Voeg een wandeling toe om ochtendoefeningen te verlichten. Op straat met de baby kun je gaan nadat de pas gemaakte moeder de buitenste naden verwijderd heeft. Lopend te voet helpt perfect alle spiergroepen, inclusief het toelaten dat je de spieren van de buikwand aanspant. Je moet goed opletten dat staan ​​met een wandelwagen bij de ingang of een trage loopvlakvernieuwing op de speelplaats om nuttig te kunnen lopen en je lichaam creëren niets te doen heeft.

Wanneer vanaf het moment van de keizersnede ongeveer 5 maanden is verstreken, kunt u beginnen met meer ingewikkelde oefeningen voor de buikspieren te doen. Als je op een vaste ondergrond op je rug ligt (bijvoorbeeld op de vloer), til je de rechter en linker benen iets op, eerst laag - met 25-30 graden. Je kunt een roller onder de benen gebruiken.

Geleidelijk kunnen de benen hoger worden geheven, de roller wordt verwijderd en dan gaan we verder met de volledige zwaai van de pers met de opkomst van het lichaam. Het is niet mogelijk om de buikspieren snel op te pompen en het is niet nodig hiernaar te streven. Elke belasting moet geleidelijk en redelijk zijn. De "plank" -oefening geliefd bij vrouwen na een keizersnede helpt om de buikspieren te versterken, maar de overgang naar deze oefening kan alleen worden gedaan na een voorafgaande training, die we al hebben beschreven.

Zwemmen en turnen in het water is een uitstekende oplossing voor het versterken van de buikspieren. U kunt dit doen binnen drie maanden na een keizersnede, als er geen contra-indicaties zijn van artsen en postoperatieve complicaties.

Er zijn groepen voor beginners in elk zwembad, klassen zijn niet duur en daarom kan een jonge moeder alleen helpers vinden die 2-3 keer per week overeenstemming bereiken om 2-3 uur bij de baby te blijven terwijl de moeder zelf in het zwembad is.

In water kan een vrouw zelfs oefeningen doen op de buikspieren, omdat deze spieren geen stress ervaren in de wateromgeving. Turnen in het zwembad - een geweldige optie om alle spieren te versterken, zonder jezelf bloot te stellen aan onnodig risico op overmatige fysieke inspanning.

Sommige nieuwe moeders schamen zich om "met zo'n buik" naar het zwembad te gaan. Het ervaren niet de moeite waard. In de groep, naast jou, zullen er anderen zijn "met dezelfde maag, en erger nog", bovendien creëert de coach altijd de meest gunstige psychologische omstandigheden voor de betrokkenen om te vermijden dat ze zich concentreren op iemands lichamelijke beperkingen.

De massage mag pas worden gestart nadat de gevoeligheid van de buik is teruggekeerd (ongeveer 8-10 maanden na de operatie). U kunt een professionele massagetherapeut bezoeken, die u thuis zelf kunt masseren. Hiervoor heeft u massage-olie of -crème nodig, evenals kennis van de belangrijkste impactgebieden voor het aanspannen van de spieren en de huid van de voorste buikwand.

Breng warme room of boter aan, wrijf het licht op de maag. Wrijf de buikwand in cirkelvormige bewegingen. Twee handpalmen tekenen een lijn vanuit het midden van de buik naar de zijkanten. Grijp de vetplooien, indien aanwezig, met uw vingers, onthoud ze gemakkelijk, verhoog geleidelijk de drukkracht met uw vingers, ontlast vervolgens de druk en streel de buik zachtjes opnieuw.

Massage kan 1-2 keer per dag worden gedaan. Later kunt u een vacuümmassage aan de massageprocedure toevoegen. Ze zijn eenvoudig te installeren op de huid van de buik. Met haar rechter- en linkerhand leidt een vrouw ze voorzichtig over de huid. Banken zitten behoorlijk strak, omdat er onder hen een vacuüm ontstaat.

Na zo'n massage is het vetverbrandende effect duidelijk. Maar in het begin zal een vrouw zo'n nare bijwerking van een vacuümmassage moeten ondergaan, zoals blauwe plekken op haar buik. Ze kunnen van verschillende intensiteit en locatie zijn. Meestal worden hematomen gevormd op plaatsen waar de banken aanvankelijk opleggen.

Als de maag niet weggaat, kan mesotherapie de vrouw helpen. Deze methode verwijst naar de methoden van alternatieve geneeskunde en omvat injecties onder de huid of intramusculair bepaalde geneesmiddelen. Deze techniek wordt niet aan iedereen getoond, en het effect ervan, ondanks de vrij hoge kosten van procedures, voldoet niet altijd aan de verwachtingen van de vrouw. Vóór mesotherapie kunt u verschillende peeling-sessies bezoeken, waarna het effect duidelijker zal zijn.

Na 4-5 maanden vanaf het moment van de operatie kan een vrouw proberen de hoepel te draaien. Klassen met een acupunctuurring, de zogenaamde "met kegeltjes" -hoepel, hebben een bijzonder uitgesproken effect. In eerste instantie kan het pijnlijk lijken en de hoepel kan zelfs blauwe plekken op de buik en zijkanten van de nieuw gemaakte moeder achterlaten. Maar geleidelijk neemt het ongemak tijdens de sessie af en wordt het resultaat visueeler.

Het is mogelijk om de maag met behulp van wraps op te ruimen, vooral in de mening van vrouwen, wraps met honing en kelp. Moderne cosmetica is klaar om andere methoden aan te bieden, zoals hardware laser cavitatie op de buik en dijen, laser lipolyse.Al deze methoden worden aanbevolen om te worden toegepast nadat de gevoeligheid van de buikwand is hersteld, dat wil zeggen ongeveer 7-9 maanden na de operatie.

Ze zullen helpen om de maag bijzonder effectief op te ruimen als je procedures combineert met goede voeding, gymnastiek en andere aanbevelingen.

In sommige gevallen vormen vrouwen een grote huidplooi, die over de hechting hangt. Plastisch chirurgen noemen het een "schort" vanwege de karakteristieke locatie. Thuis is het bijna onmogelijk om van het schort af te komen. Maar speciale operaties, zoals abdominoplastiek of pannicutectomie, helpen het esthetische uiterlijk van de buik te herstellen.

Abdominoplasty is een vrij lange chirurgische ingreep waarbij artsen de lagen van de vet-, spier- en huidlagen van de buik herstellen. Ondanks de complexiteit van de interventie en de lange operatieduur, is dit een van de meest effectieve plastische chirurgie, de garantie voor een soepele buik nadat het bijna levenslang is, tenzij een vrouw suikergoed begint te eten in kilogrammen of opnieuw zwanger raakt. Maar als minnen kunnen we een vrij grote lijst noemen van mogelijke negatieve gevolgen, van infectie tot necrose van weefselcoupes na een operatie.

Paniculectomie - een meer goedaardig effect. Chirurgen met een scalpel verwijderen alleen overtollig vet en alleen overtollige uitgerekte huid. Spieren raken elkaar niet, ze hebben geen effect. Daarom kan de operatie geen effect hebben als de reden voor de verzakking van de buik ligt in de divergentie van de spieren na een keizersnede.

Hoe dan ook, De beslissing over de buikwandcorrectie is zeer verantwoordelijk, het moet niet alleen door een vrouw worden gedaan, maar ook door een groep artsen. Als er andere manieren zijn om het "schort" te elimineren, moeten ze zeker worden gebruikt. Maar zelfs voor de operatie, als een vrouw vastbesloten is om het te doen, moet je afvallen en jezelf in zoveel mogelijk volgorde brengen. Dit maakt het voor plastisch chirurgen gemakkelijker om dit te doen.

Voor het grootste deel klagen vrouwen die klagen dat ze niet zo dun waren en een bepaalde hoeveelheid vet op hun maag hadden, na het baren naar problemen met een slappe buik. Alles is ingewikkeld als een vrouw bovendien ongeveer 20 kilo krijgt voor de zwangerschap. Ze krijgt veel langzamere en pijnlijkere vormen (zoals werd gewaarschuwd tijdens de zwangerschap, maar tevergeefs!).

De meeste vrouwen in hun recensies op thematische forums op internet merken op dat de maag op de leeftijd van drie jaar eindelijk is teruggekeerd in zijn oude staat en zonder gymnastiek met een dieet. Maar niet alle jonge moeders gaan ermee akkoord om drie jaar te wachten.

Zes maanden na het keizersnede beveelt jonge moeders die niet veel vrije tijd hebben om de sportschool of het zwembad te bezoeken, buitenspellen met het kind aan, waarbij het gewicht van de baby de lichaamsbeweging voor de moeder is - zet het kind op de grond en zwaai op en neer terwijl je in een stoel zit op de bank.

Borstvoeding op zich draagt ​​bij aan gewichtsverlies, zeggen moeders, maar de artsen zijn het daar niet mee eens. Het metabolisme in het lichaam van een zogende vrouw is anders en de vetverbranding is enigszins vertraagd (het lichaam bevindt zich in een spaarmodus om het noodzakelijke kind te voorzien). Na het einde van de borstvoeding, volgens beoordelingen, daalt de maag meestal sneller.

Ervaren moeders adviseren niet om te haasten naar diëten en gymnastiek, omdat vroege pogingen niet alleen gevaarlijk zijn voor de gezondheid, maar meestal geen uitgesproken resultaten hebben. - noch het gewicht verdwijnt, noch wordt de maag naar binnen getrokken. Maar na 5-6 maanden vanaf het moment van operatie is het tempo van afvallen en het weer in vorm brengen van de buik veel sneller. Als er inspanningen en inspanningen zijn, maar het resultaat is niet zichtbaar, kan de jonge moeder depressief worden, wat ze nu niet nodig heeft, omdat moedermelk kan verdwijnen. Je moet gewoon geduld hebben.

Hoe de buik te verwijderen na een keizersnede, zie de volgende video.