Gymnastiek voor pasgeborenen vanaf de eerste dagen van het leven

De inhoud

Een pasgeboren baby brengt het grootste deel van zijn tijd door in een droom. Dus de natuur zelf helpt hem om een ​​periode van aanpassing aan een nieuwe wereld door te maken. In de droom zijn alle processen zachter. De pasgeborene is nogal wakker - niet meer dan twee uur per dag. Zijn ontwaken wordt meestal geassocieerd met natuurlijke behoeften - de behoefte om te eten, natte luiers of buikpijn door koliek. Korte perioden van waakzaamheid kunnen en moeten vakkundig worden gebruikt.

Voor de ontwikkeling van de baby zal nuttige speciale gymnastiek zijn, die letterlijk vanaf de eerste dagen van het leven is toegestaan. Over hoe en waarom om het te doen, zullen we in dit artikel vertellen.

De voordelen

De voordelen van gymnastiek voor pasgeborenen Er zijn maar weinig mensen die vragen hebben: opladen is nooit schadelijk als ze correct wordt uitgevoerd. Voor baby's die net zijn geboren, zijn gymnastiekoefeningen van bijzonder belang.

Na negen maanden in de baarmoeder, uitgevoerd in vrij krappe omstandigheden (het was vooral nauw in de laatste 2 maanden vóór de geboorte), is er niets verrassends in de fysiologische hypertonie van de spieren, die bij bijna alle baby's is geregistreerd. Gymnastiek helpt om snel te ontdoen van overmatige spanning in de spieren, de baby krijgt de mogelijkheid om te groeien en zich fysiek te ontwikkelen in comfortabelere omstandigheden.

Turnen is niet alleen een reeks oefeningen. In ieder geval ziet de baby haar anders: voor hem is dit de mogelijkheid van een goed contact met zijn moeder. Zijn afwezigheid of gebrek aan leiden tot een slechte emotionele ontwikkeling van het kind, om zijn mentale ontwikkeling te vertragen.

Turnen verbetert de bloedcirculatie, wat een goed effect heeft op de eetlust, de spijsvertering en de slaapkwaliteit: kinderen slapen dieper en vrediger. Ontwikkel spieren, versterk gewrichten en ligamenten. Dit alles komt dan goed van pas voor het kind wanneer hij coups begint te beheersen, kruipen, lopen. Dr. Komarovsky, wiens mening gewicht heeft voor veel moeders, is van mening dat gymnastiek en verharding vanaf de eerste dagen een garantie is voor een gezonde en sterke immuniteit in de toekomst.

Contra

Relatieve contra-indicaties voor gymnastische oefeningen voor pasgeborenen zijn aangeboren hartafwijkingen, hemangioom, evenals de aanwezigheid van een grote navelstreng of inguinale hernia. Soms bevelen artsen aan om zich te onthouden van gymnastische oefeningen voor bepaalde aangeboren aandoeningen van de gewrichten en het bewegingsapparaat, bijvoorbeeld als de heupgewrichten onvolgroeid zijn, moet je speciale, therapeutische oefeningen doen en alleen als de baby wat ouder is.

Turnen doen niet als een kind moet braken, diarree of koorts heeft.

Stel zeker een vraag over de mogelijkheid om een ​​kinderarts te beoefenen - hij zal je de volgende dag bezoeken na ontslag uit het ziekenhuis. De overgrote meerderheid van de baby's staat artsen toe dergelijke studies te doen, en met plezier: de wens van de moeder om haar kind te ontwikkelen is altijd lovenswaardig.

Algemene principes

Als er geen contra-indicaties zijn, is het raadzaam om 1,5 tot 2 weken met een kind te beginnen. Tegen die tijd is de baby behoorlijk goed aangepast aan de nieuwe habitat. Moeder, die van plan is om te gaan turnen met een kind, moet enkele algemene regels kennen die helpen om maximaal voordeel te behalen en het proces van lessen interessant en plezierig voor iedereen te maken.

  • Ga elke dag met je kind om.Alleen dagelijkse gymnastiek, en niet een paar oefeningen van tijd tot tijd, zullen nuttig en effectief zijn.
  • Gebruik voor lessen een plat oppervlak dat niet onder het gewicht van de baby valt - een tafel, een tafelblad, een commode of een commode.
  • Herhaal elke oefening niet meer dan 3-5 keer, dit is voldoende, zodat de baby niet moe wordt.
  • Verander een les in een spel - met coupletten, liedjes en grappen. Baby zal er zeker van genieten.
  • Doe gymnastiek in een geventileerde ruimte, waarin het niet heet is (niet meer dan 21 graden hitte), verwijder luiers en alle kleding tijdens het turnen. In de zomer, als het warm is en niet buiten regenachtig, kun je turnen in de open lucht.
  • Een kind dwingen om oefeningen te doen, is onmogelijk. Als de baby stout en huilend is, ga dan niet door met het doen van de oefeningen. Het is mogelijk om terug te keren naar gymnastiek wanneer het kind is ingesteld om te spelen en te socialiseren.
  • Kies bij het samenstellen van een gymnastiekprogramma voor uw kind alleen die oefeningen die op leeftijd voor hem geschikt zijn, omdat overmatige lichaamsbeweging schadelijk kan zijn.
  • Doe oefeningen die de symmetrische ontwikkeling van gepaarde spieren bevorderen om het overwicht van eenzijdige spieractiviteit te voorkomen.
  • Stel de klasseduur in op 10 minuten. Om te beginnen - niet meer dan 2 minuten, dan om de twee dagen, verhoog je de tijd met één minuut totdat je de "training" van tien minuten hebt bereikt.

Het opladen kan meerdere keren per dag worden uitgevoerd:

  • na het ontwaken en ochtendhygiëneprocedures - ochtend;
  • gymnastiek in combinatie met een algemene tonische massage - in de ochtend;
  • verschillende ontspannende oefeningen als onderdeel van een rustgevende avondmassage, die wordt gedaan voor het baden.

Train gymnastiek op verwarmde spieren, zelfs als u geen pre-massage uitvoert: wrijf handen, armen, benen, buik en rug, voordat u een reeks oefeningen gaat doen.

Zorg er ook voor dat het kind geen honger heeft op het moment van de les, want de honger zal hem afleiden, de baby begint te huilen. Het is gevaarlijk om de oefeningen direct na een maaltijd te doen - dit kan overvloedige regurgitatie veroorzaken.

Het is het beste om een ​​sessie te plannen anderhalf uur na de maaltijd of een uur voor de volgende voeding.

Klassiek opladen voor baby's van 0 tot 3 maanden

Klassieke oefeningen kunnen worden gecombineerd met massages, luchtbaden. Goede technieken voor klassieke gymnastiek zijn geschikt voor een ochtendles, die moeder doorbrengt na het wassen en behandelen van de navel. Klassieke gymnastiek wordt uitgevoerd in een statische positie: het kind bevindt zich in een stabiele positie in de ruimte. Dit is het belangrijkste verschil tussen een klassiek en een dynamisch complex, dat we hieronder zullen bespreken.

De moeder op de brief kan een paar speloefeningen adviseren, die zeker nuttig zijn voor de moeder van de baby baby van 2 weken tot 2 maanden.

  • "Gusenichka". Uitgangspositie - liggend op zijn buik. Mama brengt de palm naar de voeten van de baby en duwt ze voorzichtig naar voren. Het kind kruipt reflexief vooruit. Dit is hoe de buik-, been- en rugspieren worden getraind. Kruipen wordt hier van jongs af aan gedaan, en helemaal niet om een ​​kind te leren kruipen, zoals veel mensen denken.
  • "embryo". De positie die het kind in de loop van deze oefening moet innemen, is vrij eenvoudig en vertrouwd voor hem. In haar kind was in mijn moeders baarmoeder. Leg de baby op zijn kant, beweeg je knieën naar je buik en houd de handvaten tegen je borst. Laat het hoofd van de baby lichtjes kantelen met zijn kin naar de borst. Houd hem 15-20 seconden in deze positie en laat hem vervolgens los. Herhaal 4-5 keer.
  • "Stomper". Til de baby op, grijp hem onder de armen, laat je tenen rusten tegen het oppervlak van de tafel en beweeg de baby naar voren. Hij zal reflexmatig "stappen" op tafel zetten.Ontspan je handen niet, het gewicht van het kind mag in geen geval op zijn onrijpe ledematen en ruggengraat vallen.
  • "Fiets". Uitgangspositie - liggend op je rug. Neem de benen van de baby in uw handen boven de enkel en maak bewegingen die kenmerkend zijn voor fietsen.
  • "Worm". Uitgangspositie - liggend op zijn kant. Schuif uw vingers langs de ruggengraat van het kind zonder druk en druk. Reflexief zal het kind de rug trappen en het dan terugbrengen naar zijn oorspronkelijke positie.
  • "Atleet". Uitgangspositie - liggend op je rug. Neem de handen van de baby in handen. Breng ze naar de borst, los op in verschillende richtingen en til ze vervolgens op en neer langs het lichaam. De eerste keer dat een verhoogde spierspanning de opkomst en verlaging aanzienlijk beperkt, zorg er dan voor dat het kind geen pijn doet.

Als een kind meer dan twee maanden oud is en zijn leeftijd bijna drie maanden nadert, is het heel goed mogelijk om het programma voor klassieke gymnastiek te compliceren met de volgende oefeningen:

  • "Dolphin". Uitgangspositie - liggend op zijn buik. Leg uw handpalmen een paar seconden onder de borst en buik van het kind en til het pal op de handpalmen boven het oppervlak van de massagetafel. Alle spiergroepen, met name de nek, rugspieren en de buik trekken aan. De rug zal buigen en het hoofd zal hoger worden. Laat de baby vervolgens voorzichtig terug zakken naar de oorspronkelijke positie. Herhaal 3-4 keer.
  • "Skier". Leg de baby op de rug, neem een ​​been bij de voet, maak hem zachtjes recht in de knie en schuif de voet met de voet in de palm van je hand. Doe dan de oefeningen voor het tweede been op dezelfde manier. Het zal zijn alsof je een skiër runt.
  • De volgende oefening is vrij moeilijk, het wordt aanbevolen om dit niet eerder dan 3 maanden oud te doen. Het wordt "Spindel" genoemd. Zijn essentie ligt in het trainen van schuine buikspieren en lange rugspieren. Leg de baby op de rug. Pak de benen met één hand, trek met de andere hand aan de rechterhand, terwijl je de benen naar links trekt. Baby rolt over zijn buik. Voer dan coups uit tegenover de andere kant.

U kunt fitball-oefeningen toevoegen - zowel op de rug als op de buik.

Dynamisch opladen

Dit type gymnastiek voor zuigelingen behoort tot de categorie van ontwikkeling. Oefeningen worden complexer gebruikt, ze worden allemaal in beweging gehouden met een verandering in lichaamshouding van het kind in de ruimte. Swing, rotatie helpt niet alleen om het spierstelsel te ontwikkelen, maar ook om het vestibulaire apparaat van het kind effectief te trainen.

Dynamische oefeningen hebben meer contra-indicaties dan klassieke en daarom is het, naast een arts raadplegen, wenselijk dat ouders een paar lessen krijgen van een oefentherapeut. Dit type gymnastiek wordt niet getoond wanneer torticollis, zwakte en onderontwikkeling van de gewrichten. Om te beginnen kan een moeder de gymnastiekzaal in de kliniek bezoeken, een paar groepslessen volgen met de baby, daarna is het mogelijk om de verworven vaardigheden thuis toe te passen - natuurlijk, met de nodige voorzichtigheid en naleving van de oefeningstechniek.

Dynamische gymnastiekprogramma's kunnen verschillen, hier zijn slechts enkele oefeningen voor thuisgebruik.

  • "Pilot". Zet de baby op je buik. Met één hand stevig de pols van de kruimels vastklemmen, en het tweede been in het gebied van het been aan dezelfde kant. Til de baby een paar seconden op en laat hem voorzichtig naar achteren zakken. Herhaal de oefening met het handvat en het been aan de andere kant.
  • "Climber". Uitgangspositie - liggend op je rug. Pak de benen van de baby vast met je handen net boven de enkels, til het kind licht bij de benen zodat de benen in de lucht zijn en het hoofd op tafel ligt. Schud het een beetje en laat het voorzichtig naar achteren zakken.
  • "Airplane". Deze oefening kent iedereen. Zijn optreden is beter om de paus toe te vertrouwen, zijn handen zijn sterker dan die van zijn moeder. Met één hand, neem de baby liggend op de buik onder de borst, de tweede - onder de buik van de andere kant. De baby moet goed worden gerepareerd.Rol het door de kamer, toon het geluid van een vliegtuig, verander de hoogte van de "vlucht", je kunt de baby meerdere keren omcirkelen. Het is niet nodig om het kind in de lucht te gooien en op te vangen, zoals sommige oudere generaties doen, dit veroorzaakt een overmatige belasting van de wervelkolom en het bekken.

Dynamische gymnastiek, volgens aanhangers van het gebruik, maakt het niet alleen mogelijk om de baby te ontwikkelen, maar ook om het psychologisch vertrouwen tussen het kind en de volwassene te versterken. Veel deskundigen raden aan haar pasgeboren baby vanaf 1 maand te starten.

Dergelijke gymnastiek heeft zijn slechte vrienden, die er vertrouwen in hebben dat het geen zin heeft om het kind bloot te stellen aan traumatisch gevaar. Het is aan jou om te oefenen of niet. Specialisten in fysiotherapie en educatieve video-tutorials zullen je helpen bij het trainen. Er zijn heel veel op het internet.

Handige tips en recensies

Gymnastiek alleen biedt geen tastbaar voordeel voor het kind als de ouders geen normale omstandigheden creëren voor lessen: u moet de lucht in de kamer bevochtigen (aanbevolen vochtigheidsparameters van 50-70%), de luchttemperatuur controleren. Tijdens de les mogen er geen dammen zijn.

Grote resultaten worden bereikt door ouders die gymnastiek combineren met koele baden volgens de methode van Dr. Komarovsky, luchtbaden, andere restauratieve technieken en methoden voor kunsttherapie (muziektherapie, sprookjestherapie).

Ouders die vanaf de eerste dagen begonnen te turnen voor het kind, verklaren bij de eerste verjaardag van de baby meestal dapper dat hun kinderen minder vaak ziek zijn, zich beter ontwikkelen, sneller leren over hun leeftijd. Velen van hen per jaar lopen volgens beoordelingen behoorlijk zelfverzekerd.

Gymnastiek, volgens moeders (en kinderartsen zijn het volledig eens met hen), breidt niet alleen de limiet van fysieke vermogens uit, maar verhoogt ook de mentale en intellectuele ontwikkeling, draagt ​​bij aan de eerdere ontwikkeling van de spraak van de peuter, vergroot zijn vermogen om te leren en te onthouden.

In de volgende video leert fysio-revalidatie therapeut Olga Yashnaya jonge ouders speciale fysieke trainingsoefeningen voor de jongste en vertelt ze waarom ze zo belangrijk zijn voor je baby.

Informatie verstrekt voor referentiedoeleinden. Do not self-medicate. Bij de eerste symptomen van de ziekte, raadpleeg een arts.

zwangerschap

ontwikkeling

gezondheid