Vitaminen met choline voor kinderen
Vitaminen gecombineerd in groep B zijn erg belangrijk voor het behoud van de gezondheid van kinderen en de actieve ontwikkeling van het lichaam van het kind. Onder hen wordt een van de meest waardevolle voor het zenuwstelsel genoemd vitamine B4, een andere naam waarvoor choline is. Hoe is een vitaminesubstantie nuttig voor kinderen, uit welk voedsel kan het worden verkregen en kan choline worden toegediend in de vorm van vitaminesupplementen?
Choline voordeel
De belangrijkste functies van vitamine B4 zijn om deel te nemen aan het vetmetabolisme en celmembranen te ondersteunen. Deze stof is belangrijk voor de lever en werd voor het eerst geïsoleerd uit de gal en dit komt door de naam "choline".
Niet minder waardevolle effecten van vitamine B4 zijn het ondersteunen van het functioneren van het zenuwstelsel. Door deelname aan de ontwikkeling van acetylcholine draagt deze vitamine bij aan het snelle gedrag van zenuwimpulsen. Een voldoende hoeveelheid choline heeft een positief effect op mentale processen zoals geheugen en aandacht.
Bovendien, choline:
- Verbetert de opname van in vet oplosbare vitamines.
- Verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.
- Voorkomt overmatige galvorming en het verschijnen van galstenen.
- Versnelt het herstel van levercellen na hun toxische schade.
- Verhoogt de weerstand tegen stress en verbetert de gemoedstoestand, waardoor depressie wordt voorkomen.
- Normaliseert metabolische processen, waardoor het lichaamsgewicht behouden blijft.
- Versterkt de hartspier en vaatwanden.
- Neemt deel aan de synthese van insuline en hormonale verbindingen.
- Ondersteunt het werk van lecithine en het effect van andere vitamines van groep B.
Een verhoogde behoefte aan choline wordt opgemerkt met aanzienlijke fysieke inspanning en veelvuldige stressvolle situaties.
Choline-producten
Elke dag zou een kind ongeveer 100-350 milligram choline moeten krijgen en voedsel is de belangrijkste bron van deze stof.
Vitamine B4 wordt in significante hoeveelheden aangetroffen in:
- Eieren.
- Van de lever.
- Meat.
- Zure room en room.
- Bran.
- Zonnebloemolie.
- Noten.
- Groene thee.
- Forel, haring en makreel.
- Sojabonen.
- Gist.
- Zonnebloempitten
- Kool, wortelen, spinazie en tomaten.
- Groene erwten.
- Gefermenteerde zuivelproducten.
Geneesmiddelenreview
Als de moeder het kinderdieet wil aanvullen met vitamine B4 uit farmaceutische additieven, dan kan het kind choline krijgen van dergelijke multivitamine-complexen:
- Univit Kids met Omega-3 en Choline. Het additief wordt voorgeschreven aan kinderen vanaf 3 jaar oud en is een kauwmarmeren "dolfijnen". Van één tablet krijgt het kind 35 mg choline. Ook aanwezig in het product zijn ascorbinezuur, andere B-vitamines en Omega-3-vetten.
- Supradin Kids. Dergelijke marmelade "vissen" en "sterren" worden gegeven aan kinderen vanaf 3 jaar oud. Vanaf één pastil van dit complex krijgt het kind 30 mg vitamine B4. Het preparaat bevat ook andere belangrijke voor kinderen vitaminen en omega-3 vetten.
- Supradin Junior voor kinderen. Het complex is ontworpen voor kinderen vanaf 5 jaar en bevat de belangrijkste vitaminen en waardevolle mineralen. Het komt in de vorm van kauwtabletten met mandarijn-sinaasappel smaak. Eén tablet van dit supplement bevat 25 mg choline.
- VitaMishki Bio +. Dit supplement is toegestaan vanaf de leeftijd van drie. Het wordt vertegenwoordigd door het kauwen van "welpen", die niet alleen vitamines bevatten, maar ook prebiotica. Het gehalte choline in één zuigtablet van dit medicijn is 20 mg.
- Solgar Kangavites multivitaminen en mineralen. Het supplement wordt gegeven aan kinderen vanaf 2 jaar oud en wordt voorgesteld door fruit of bessen kauwtabletten. Ze omvatten belangrijke vitaminesamenstellingen, minerale zouten, citrusbioflavonoïden, rozenbottel en andere natuurlijke ingrediënten. Choline in één tablet van een dergelijk geneesmiddel is aanwezig in een hoeveelheid van 0,5 mg.
- Vitrum Kids Gummy. Dergelijke kauwbare vitaminen "beren" geven kinderen van drie jaar en ouder. Ze zijn een bron van 11 vitaminen, jodium en zink. Eén marmelade bevat 20 μg vitamine B4.
- VitaMishki Multi +. Dit multivitaminenpreparaat, vertegenwoordigd door beerblokjes, wordt aanbevolen voor kinderen van 3 jaar oud. Het bevat vitamine-stoffen om hun gebrek aan kindertijd te compenseren en de intellectuele ontwikkeling van kinderen te stimuleren. Van één zuigtablet van een dergelijk complex krijgt het kind 10 microgram choline.
Vergeet het evenwichtige dieet van het kind niet. Zie voor meer informatie de overdracht van Dr. Komarovsky.
